Зміст
- Рослина
- 5-гідрокситриптофан
- Можливі переваги для здоров'я
- 5-HTP попередження
- Заходи безпеки користувачів
Griffonia simplicifolia, інакше менш примітний чагарник, здобув неабияку славу своїм трав’яним насінням. У насінні міститься 20-відсотковий 5-гідрокситриптофан, який, як стверджується, є потенційно ефективним лікуванням ряду недуг, включаючи депресію, тривожність, мігрень і навіть ожиріння. Однак він також має посилання на добавку L-Триптофан, яка в основному заборонена до продажу в США.
Рослина
Griffonia simplicifolia - це високий чагарник, що зустрічається в основному в центральній та західній Африці. Тверда деревна рослина виростає до висоти близько 10 футів, із зеленими квітами та чорними стручками. Корінні люди давно використовують частини рослини для різних цілей. Стебло і коріння використовуються для жування паличок, а листя для обробки ран. Сік з його листя також використовувався як лікування проблем із сечовим міхуром та нирками. У всьому світі насіння з стручків рослини використовують для виготовлення рослинних добавок, що містять 5-гідрокситриптофан.
5-гідрокситриптофан
Рослина найбільш відома своїми насінням, які містять амінокислоту 5-гідрокситриптофан, або 5-HTP. Це похідне амінокислоти триптофан природним чином виробляється в організмі з триптофану. Триптофан міститься в продуктах з високим вмістом білка, таких як курятина, риба, яловичина та молочні продукти, хоча споживання їх не було значно підвищено рівень 5-HTP. 5-HTP перетворюється в серотонін в мозку та центральній нервовій системі. Серотонін - це хімічна речовина, що змінює настрій, яка пов'язана зі здоровим режимом сну, збалансованим настроєм та пригніченням апетиту.
Можливі переваги для здоров'я
Хоча дослідження обмежені, 5-HTP було пов'язано з кількома можливими напрямами. 5-HTP може бути ефективним для зменшення симптомів фіброміалгії, таких як біль, тривожність, ранкова скутість і втома. Доповнення може також зменшити частоту та тяжкість мігрені, що має аналогічні результати для бета-блокаторів та метисергіду. Його потенціал для регулювання рівня серотоніну може забезпечити полегшення від депресії та тривоги. Крім того, 5-HTP показав потенціал, щоб діяти як терапія схуднення, пригнічуючи апетит.
5-HTP попередження
Web MD радить своїм читачам не використовувати 5-HTP, поки більше не стане відомо про додаток, попереджаючи, що використання може не бути безпечним. Зафіксовано щонайменше 10 випадків синдрому еозинофілії-міалгії, пов’язаного з 5-HTP. EMS - це потенційно смертельне порушення, яке вражає шкіру, кров, м’язи та органи. За даними Медичного центру Університету Меріленда, цей спалах був пов'язаний із забрудненням під назвою Пік X як у добавках L-триптофану, так і в низьких кількостях - деяких добавках 5-HTP. Американська адміністрація з контролю за продуктами харчування та ліками заборонила продаж більшості Л-триптофану в 1990 році.
Заходи безпеки користувачів
Перш ніж приймати будь-яку добавку, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем. Вживання добавок 5-HTP не слід поєднувати з іншими антидепресантами або інгібіторами МАО. Не слід приймати ефедрин або псевдоефедрин, поширений у багатьох безрецептурних засобах проти застуди. Побічні ефекти, як правило, легкі і можуть включати нудоту, запор, газоподібність, сонливість та зниження лібідо.